【マインドフルネス】簡単にリラックスと瞑想効果を体験!

まだ訪れない未来に対して不安を持つことを「喜憂」と言います。 実際に起きてないことに意識を向けてしまうと、どうしても不安の種が大きくなってしまいます。   また逆に、過去の失敗をいつまでも引きずることもあります …

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