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マインドフルネス

【マインドフルネス】あわてない!一休み、一休み!

室町時代に活躍した有名な臨済宗の僧「一休さん」の愛称で知られる一休宗純。 絵本の童話の題材、紙芝居の題材として良く用いられ、TVアニメにも登場しました。 特に、屏風の虎退治などの話は有名で、生涯に様々な説話を残した人物で …

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【マインドフルネス】簡単にリラックスと瞑想効果を体験!

まだ訪れない未来に対して不安を持つことを「喜憂」と言います。 実際に起きてないことに意識を向けてしまうと、どうしても不安の種が大きくなってしまいます。   また逆に、過去の失敗をいつまでも引きずることもあります …

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